यदि आप भी दुबलेपन के शिकार हैं और आसानी से कुछ उपाय करके वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आयुर्वेद द्वारा सुझाई गई कुछ उपाय और जड़ी-बूटियों का सेवन आपकी मदद कर सकते हैं। कई औषधियों को तो अत्यंत प्रभावी ढंग से वजन बढ़ाने में मददगार माना जाता है।

दुबले-पतले लोगों के लिए रामबाण हैं fast weight gain plus, तेजी से वजन बढ़ाने में सहायक

सबसे खास बात यह है आयुर्वेदिक औषधियों से किसी प्रकार के साइड-इफेक्ट्स का भी खतरा कम होता है। अश्वगंधा की ही तरह सतावरी भी उन अत्यंत फायदेमंद औषधियों में से एक है जो आसानी से वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है। शरीर में द्रव संतुलन को बनाए रखने के साथ पाचन तंत्र को ठीक रखकर भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में इस औषधि के लाभ के बारे में पता चलता है। इस प्रकार से यह वजन बढ़ाने में आपके लिए काफी फायदेमंद औषधि हो सकती है। आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं और गर्भवती महिलाओं को इस औषधि के सेवन की सलाह दी जाती है।;प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में यष्टिमधु का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह औषधि इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के साथ पाचन तंत्र को ठीक रखने और शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए काफी कारगर मानी जाती है। अश्वगंधा, शतावरी और गोक्षुरा आमतौर पर अनुशंसित आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जो चयापचय को बढ़ावा दे सकती हैं और वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकती हैं । इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लें। “गोखरू, जिसे गोक्षुर के नाम से भी जाना जाता है, पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन तंत्र के लिए एक टॉनिक है।

• पतला होने के लिए घरेलू उपायों में ये शामिल हैं: 
• ज़्यादा पानी पिएं
• चीनी से दूरी बनाएं
• प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं
• वॉकिंग करें
• खाने में फ़ाइबर की मात्रा बढ़ाएं
• खाने में तेल का इस्तेमाल कम करें
• खाने को धीरे-धीरे चबाएं
• संतुलित आहार लें
• योगासन करें
• हल्का गर्म पानी पिएं

fast weight gain me अश्वगंधा, शिलाजीत, शतावरी, कौंच के बीज, तुलसी, गिलोय, आंवला, जामुन, जैसी जड़ी-बूटियां और bhi kai खाद्य पदार्थ ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं. 
जड़ी-बूटियां
अश्वगंधा
यह दुनिया की सबसे ताकतवर जड़ी-बूटी मानी जाती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डैमेज से बचाते हैं. यह तनाव, कब्ज़, अनिद्रा, और कई तरह के कैंसर में फ़ायदेमंद है. 
शिलाजीत
यह हिमालय के पहाड़ों में मिलने वाली जड़ी-बूटी है. यह उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. 
शतावरी
यह ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है. यह तनाव और चिंता से निपटने में भी मदद करती है. 
कौंच के बीज
इसे जादुई बीन भी कहा जाता है. यह यौन समस्याओं के लिए बहुत फ़ायदेमंद है. 
खाद्य पदार्थ 
देसी घी
यह प्रोटीन और हेल्दी फैट देता है. यह दिमाग और डायजेस्टिव सिस्टम को मज़बूत बनाता है.
शहद
यह इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है.

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